真真鉀鉀，鬼壓床是真還是假？！
Photo credit: Peter Dahlgren, Flickr. CC BY NC 2.0
不知道大家有沒有遇過，夜晚睡到一半時，呼吸困難、眼睛睜開卻手腳動彈不得的情況，這時心中就開始默念佛經、聖經甚至一些在地的台灣髒話...但這或許是身體要提醒你的警訊喔！
像是英國有一名12歲少女，每隔一天身體就會動彈不得，最長癱瘓19個小時！檢查出來正是因為家族遺傳疾病「低血鉀週期性麻痺症」，讓身體缺鉀，所以導致肌肉無力，力不從心的無可控制身體。不過令人開心的是，透過持續補充鉀的治療讓少女恢復成正常生活囉！
Photo credit: Lars Plougmann, Flickr. CC BY SA 2.0
首先，先了解鉀對身體的影響。人體中含有微量但重要的礦物質，鉀是其中之一，用於細胞傳輸資訊的重要媒介，當身體缺乏鉀時，首要影響神經肌肉會開始肌肉痠痛、全身無力，就是低鉀症開始的症狀，若無持續下去，則會造成肌肉崩解、心律不等問題。
那為什麼身體會缺鉀呢？鉀僅能依賴飲食攝取，台灣地區因為容易取得蔬菜及水果，很少會因為飲食關係而缺鉀，大部分是因為流失增加，像是食用減肥藥、利尿劑，或是拉肚子、嘔吐、劇烈運動，讓攝入的鉀排出體外了！
Photo credit: Lily Monster, Flickr. CC BY NC 2.0
若你近期感到疲倦，不妨可以多補充鉀的相關食物！ (參考來源：衛生署台灣地區食品營養成份資料庫)
水果：香蕉、橘子、蘋果、柿子、葡萄、鳳梨
蔬菜：菠菜(大力士愛吃)、空心菜、毛豆、芋頭
因此很多人太忙碌或運動過頭，飲食不正常等，都有可能會造成鬼壓床現象！不妨可以在運動前或定期去超商買香蕉來吃 (含有大量鉀)，如此就可以有效預防發生夜晚驚醒，你卻動彈不得的現象！
參考資料
英國 the mirror (每日鏡報)
國家網路醫院
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