【閱讀書摘】想要寫得一手好字，基本工就照這樣做

寫字，讓人感受到溫度的存在，現今科技發達的時代，或許我們該重新找回那看似平凡卻很珍貴的事物，那麼就從寫有感覺的字開始吧！


【正確的執筆方式】

執筆方式錯誤會導致坐姿不良，進而影響書寫的效能，其中有幾處關鍵點必須留意：
 

POINT 1：三指抓握要點

拇指與食指的指腹分別從左、右兩側抓握筆桿，中指第一節指腹左側置於筆桿下方，三指的位置距離筆尖約3公分左右。要注意拇指與食指不宜碰觸或交疊，以免影響運筆時的活動範圍。



三指的位置距離筆尖約 3 公分左右。



拇指與食指交疊，影響運筆時的活動範圍。



中指位置錯誤。



食指向內凹陷，用力過重。



拇指壓住食指，影響活動範圍。


POINT 2：指實掌虛

無名指與小指自然併攏在中指下方，與掌心保持距離，不宜緊握。



無名指與小指自然併攏在中指下方。



無名指與小指緊貼掌心。


POINT 3：筆桿斜靠點

筆桿斜靠在食指連接手掌的關節處附近，依個人習慣不同或筆的性質不同，或前面一點，或後面一點，對運筆影響不大。但筆尖必須如圖指向左前方，較能流暢書寫。



筆桿斜靠在食指連接手掌的關節處附近。



筆尖沒有指向左前方。



筆桿貼近虎口下方，筆桿與紙面之傾斜角較小，阻礙視線。




筆桿與紙面之傾斜角約 45 度至 60 度。


POINT 4：掌心的方向

拇指與手掌連接的那塊肌肉不宜緊貼桌面，手掌須豎起，使掌心朝向左方。拇指的關節才不會擋住書寫點，而導致坐姿歪斜。


這一塊肌肉要離開桌面，手掌要豎起。



這一塊肌肉沒有豎起。


【良好的坐姿】

良好的坐姿要以輕鬆自然為原則，但須留意以下幾點：


POINT 1：上半身位置

身體微向前傾，頭部不宜過度歪斜，眼睛距離紙面約 20 ～ 30 公分。兩手前臂自然置於桌面，手肘靠近身體且略低於手腕，必要時應調整座椅的高低。


左右小臂平放桌上，左手按住簿本，右手執筆，雙臂不要夾太緊，保持適當距離，書寫時才能靈活、輕鬆。頭要端正，稍微前傾，眼睛距離紙面約 20 ～ 30 公分，不可歪向一邊，或下巴緊靠桌面。



身體不要緊壓桌沿，離桌沿約一個拳頭的距離，上半身稍微前傾， 眼睛距離紙面約 20 ～ 30 公分。眼睛離紙面太近，頭也歪向一邊，會造成脊椎不舒服，容易疲勞，影響書寫的效果。


POINT 2：書寫位置

書寫最佳位置約在視線中間偏右的地方，然書寫過程不可能一直移動紙張，因此頭與手在合理的範圍內會略有移位，只要保持基本坐姿端正即可，不必過於拘泥。


POINT 3：腿部位置


書寫的最佳位置在視線中間雙腳要自然平放於地面上，不可翹起或分得太開，也不要疊在一起。雙腳自然彎曲，不宜翹腳或歪斜，以免影響身體的平衡。



【練字基本功---了解運筆的方式】

1、提按（力度）

所謂力度，是指筆畫的提按，下筆力量相對輕為「提」，下筆力量相對重則為「按」，輕重交替運用就能產生粗細與方圓變化，運筆輕提能使筆畫細而圓轉，重按則能使筆畫粗而方折。因為硬筆寫出的線條粗細變化不大，對於初學者而言，控制筆畫的輕重並不容易，一般都會過於用力。剛開始可選用較粗的筆練習畫線，行筆過程可一小段輕輕提筆運行，接著一小段稍微重按運行，體會提按運筆的粗細變化。經常練習後，便可轉換自如，使筆畫充滿韌性與生命力。



2、弧度

弧度則是指筆畫彎曲的程度，藉此讓線條呈現柔和之感，以免整個字看起來僵硬呆板。
硬筆字的筆畫線條短，彎曲的變化相當細微，要表現較佳的弧度，運筆時應該使手部的肌肉放鬆，才能寫出自然流暢的線條。


3、速度

速度則是利用行筆的快慢變化，造成筆畫的流暢感，能使筆畫看起來較為挺拔有力。若行筆的速度太慢，往往會使筆畫顯得遲滯軟弱，甚至會出現不斷抖動的鋸齒狀線條。如果使用出水性硬筆，還有可能因為行筆停滯造成暈墨的慘狀呢！


本文摘自《寫出安定的力量：美字心經》