有時候會食慾莫名增加、視力模糊、不正常口渴…等，這些其實都是糖尿病最常見的症狀。隨著現代社會生活、飲食習慣改變，糖尿病儼然已成台灣人常見的慢性病。根據國民健康署統計，台灣約有200多萬名糖尿病的病友，並且每年以25000名的速度持續增加！
糖尿病若不謹慎控制，將衍伸出更多併發症，例如失明、心肌梗塞等，因此一旦發現糖尿病一定要及早治療！除了治療外，病患也經常缺乏血糖自我管理技巧與控糖輔助工具， 『明明已經放棄甜食、三餐只吃燙青菜配半碗飯，為什麼血糖還是降不下來？』這些問題，即便不是糖尿病患，對許多正在進行減醣飲食的人來說，也是個大哉問。別氣餒，一步一步來！有好的工具輔助，讓控糖、減糖更得心應手、更有效率。
運動指引＋飲食管理，減肥族群也適用
要控管糖尿病，除了按照醫師指示外，找一個可以幫助自己控糖的輔助工具也很重要！
工研院與運動科技公司最近共同研發「理糖高手」APP，為了讓病患能夠持續性運動，研發出從病患到醫療院所一條龍的APP！ 工研院透過 IWT ( interval walking training，間歇步行訓練) 劑量化運動指引與飲食醣份數管理，引導糖尿病患在對的時間進行對的運動。
![【資訊圖表】App 教練帶你做間歇性步行訓練，減糖控糖一體適用！]()
理糖高手APP支援Andriod 以及IOS系統，下載後理糖高手會請使用者填寫基本資料，並且評估使用者年齡、心血管病變、膝蓋狀況等，再給予適當的運動建議。IWT運動時間分為十二、十八、二十二跟三十分鐘，每一時間的運動強度變化皆不一樣；運動期間配合手機內建的G sensor，自動識別運動強度，達到有效運動並降低飯後飆高的血糖。
「對的時間做對的運動」333原則三分鐘快三分鐘慢三餐都做
理糖高手的333步驟就是三分鐘快三分鐘慢，而且三餐都要做！根據過去有效實驗範例，每天飯後1小時的血糖高峰期，只要做12分鐘的中高強度有效運動，血糖可以平均每100cc下降約25到30毫克，相當於注射1單位短效胰島素，效果非常顯著。
這套理糖高手 APP 在實驗階段與許多權威診所合作，從生理監測、飲食紀錄、運動紀錄三者著手，幫助各醫療院所整合病患資料。對於後端來說，IWT控糖解決方案成為醫生診斷、調整處方箋的依據；患者經由手機所拍攝的飲食記錄，上傳後也營養師也可做較準確的分析評估，對於病患所攝取的糖份記錄也較過往精準。除了改變以往醫生診斷糖尿病患只能靠當下檢查報告的窘況，APP上長期的資料紀錄，也更能夠幫助醫療人員看出病患的病情變化。
規律運動、控制飲食，配合醫囑，又穿回11年前的西裝褲了！？
此次的工研院實驗場域中，能從圖表中很明確地看到四位實驗者介入前後皆有明顯的改善，甚至曾有病患在3個月減重12公斤。理糖高手APP結合個案管理Dashboard平台，協助醫護人員快速找出血糖管理不佳及生活型態異常的個案，除了幫助醫護人員評估每位患者的不同狀況，更整合運動、血糖及飲食醣份數的分析平台，讓所有糖尿病患皆可以及早發現問題並有效管理患者健康狀況。
