【玩體驗】親身體驗瑜伽課程，幫助自己放鬆身心靈

2014 年時，我期許自己越來越年輕
2015 年了，我期許自己越來越健康

我就像大多數的女人一樣希望能有亮麗的外表，但想要變漂亮說簡單，事實上也不一定很困難，但絕不會只是躺在床上用想的就能實現。所以在年底時發現這個瑜珈課程，忍不住想去上體驗看看，只是年紀越來越大了，骨頭似乎也老化很多，而且重點是我真的太懶。不是沒想過要天天運動，只是懶人總會給自己找藉口，沒人盯的情況下，真的很難持之以恆。透過一次簡單的體驗就能了解自己適不適合，這樣的機會自然是不可多得的好機會。

本文撰文：vici



這次的瑜珈課就是位於敦化南路上的瑜珈旅程精品會館。



它跟我之前想像的瑜珈教室非常不同。



進門後的接待櫃檯簡潔明亮，進入後是要先在這裡換室內鞋的。



一樓的休息區採整面式玻璃窗設計，不管是光線與空間感非常令人舒適。



一樓是休息區，而教室呢？得請上二樓才行。



樓上很多教室，今天的這間教室窗外正是敦化南路。



我是真的沒上過瑜伽課，聽說瑜珈是講求身心靈的放鬆。而在這種地方上課，光走進來就讓人整個身心都放鬆了，看來大家說的果然不假。這裡會提供一大一小條毛巾，裡頭的更衣室及盥洗室都很乾淨，這裡只收女生，所以害羞的人兒可以放心的來啦~ XD



這位是今天的老師，身材真是沒話說的好。



課堂一開始就是閉眼盤坐，藉由打坐讓整個身心靈放空。



接著開始做一些熱身動作。



因為這節課很多人都是新手，所以老師會視同學程度來給予最適合的動作教學。



想上瑜伽課的念頭從沒斷過，但卻一直沒有實行，今天終於有機會測試看看自己到底行不行。



嗯…我承認我跟我的身體很久沒好好相處了～



除了筋骨較硬之外，新手還得面對同時注意呼吸與動作的問題，要兩者兼顧可需要花一點時間適應。



為了爭一口氣，我真的很努力跟它拚！



不過看來做瑜珈真的不適合用拚命來當念力。



看到我整臉心虛的笑容就知道，到底行不行，這時候真的騙不了人～



瑜珈講求身體的對應，而透過課程我發現自己的右腳平衡度似乎比左腳佳，算是多了解自己一點了。



瑜珈看起來動作都很緩慢、簡單，可是真的做起來就會知道每一動作都是帶動身體筋骨的開發。



一堂課下來，身體熱了，整個筋骨也開了，全身都好舒服！



最後老師帶著大家口中唸著口訣，再次讓身體放鬆著冥想著，對照上課前的表情，大家臉上的笑容不知覺都充滿著滿足感呢～



除了前面所說的，透過瑜伽課程，讓我對自己的身體更加了解，而且也同時學到不少瑜伽的小技巧，平時在家中舒展筋骨也很實用～



瑜珈有很多動作超優美的，而且女生學這個也能讓身材比例更佳完美。而上圖右邊的是老師，左邊那位則是學員，相信嗎？她學不到半年就能跟著老師做出很多優美的高難度動作。



當天她就站在我左邊，近距離觀察了真實案例，給我們這些新手很大的信心，希望自己半年後也能達到這樣的境界！(握拳)



很多東西真的還是要自己親自體驗才知其中感觸，像是我自己一直對瑜珈很有興趣，在這之前也利用手機上的APP來學習一些技巧。但說真的，有老師領進門還是不同，許多人因為瑜珈的緩慢節奏，誤以為難度不高，但實質際體驗才知道每一個動作並沒有表面上看來這麼簡單。這天上課跟老師學了不少預備動作，也因為這堂課關係，我才發現自己身體的某些部位不若以前靈活，看來「要活就要動」這句話是真的啊～

如果對這個瑜伽課程有興趣的人們，可以在Niceday網站上找到更多資訊，跟著老師一起學習讓身心靈都放鬆的好方法～


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